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廣州飯?zhí)贸邪P點飲食生活中的錯誤

發(fā)布時間：2018-05-24 發(fā)布者：鑫原泰公司所屬類別：飲食資訊

盤點飲食生活中的錯誤

許多母親不敢為感冒患兒喝牛奶，理由是他們的牛奶是生的。澳大利亞的一個研究小組招募志愿者讓他們感染鼻病毒（普通感冒病原體）。經(jīng)過10天的觀察，他們沒有發(fā)現(xiàn)飲用牛奶與痰液分泌之間的聯(lián)系。

盤點飲食生活中的錯誤

維生素C可以預防感冒

一本書說：每天服用1000毫克或更多的維生素C可以預防感冒;維生素C可以抗病毒。然而，一些大規(guī)模的實驗已經(jīng)證實，盡管維生素C可以幫助感冒患者減輕他們的癥狀，但是沒有任何可信的證據(jù)表明成人或兒童高劑量維生素C可以預防感冒。應該指出，長期大劑量攝入維生素C可能會導致腹瀉，貧血和泌尿系統(tǒng)結石。醫(yī)生建議每天攝入維生素C不應超過200毫克。

牛奶牡蠣

許多母親不敢為感冒患兒喝牛奶，理由是他們的牛奶是生的。澳大利亞的一個研究小組招募志愿者，讓他們在觀察10天后感染鼻病毒（普通感冒病原體）。他們沒有發(fā)現(xiàn)飲用牛奶和痰液分泌之間的聯(lián)系。人們形成牛奶牡蠣的主觀認識是，牛奶使我們的唾液變得粘稠，感覺它有缺陷。

用菠菜多吃鐵

菠菜和其他綠葉蔬菜的鐵含量幾乎相同，菠菜含有豐富的草酸，從而影響鐵的吸收。這個傳說的來源是1870年由學者發(fā)表的關于菠菜鐵含量的報告。直到1937年，人們才發(fā)現(xiàn)專家們錯過了小數(shù)點。然而，菠菜中維生素A，E和胡蘿卜素的含量較高，多吃菠菜確實是有益的。

吃巧克力痤瘡

巧克力愛好者的好消息是，這種說法也是一個錯誤的健康傳說。吃巧克力引起痤瘡尚未得到實驗的證實。目前治療常見痤瘡的基礎是控制皮脂分泌，確保毛囊光滑，保持皮膚清潔并控制細菌感染。

睡前吃東西很容易增加體重

人們經(jīng)常警告說，苗條女孩在睡覺前不想吃東西。原因是當人們睡覺時，他們的新陳代謝很慢，卡路里不能被身體“燒掉”，能量更容易轉化為脂肪堆積。其實，在夜間卡路里攝入量與白天的卡路里攝入量沒有什么不同。這種誤解形成的原因是因為人們在睡前添加零食，并經(jīng)常選擇餅干和薯片等零食，這些都是高熱量食物。

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發(fā)布時間：2018-05-24 發(fā)布者：鑫原泰公司 所屬類別：飲食資訊

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