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廣州食材配送[健康信息]了解飲食背后的科學(xué)

[健康信息]了解飲食背后的科學(xué)

如果根據(jù)研究沒有良好的飲食習(xí)慣，為什么有這么多方法來控制你的飲食？

通過簡單的搜索，我們可以找到數(shù)百種控制飲食的方法。

這是因?yàn)榧词鼓阋郧皬奈礈p肥，獲得和保持健康的體重仍然是一個(gè)崇高的目標(biāo)。

它可以為你帶來巨大的健康紅利。

1為什么節(jié)食非常受歡迎？

2什么是飲食？

3低碳水化合物飲食

4生酮飲食

5間歇性禁食

6低脂飲食

7代餐和低熱量飲食

8極低卡路里飲食

9最終的勝利是什么？

10你應(yīng)該選擇什么飲食？

11主要飲食的次要飲食

為什么節(jié)食很受歡迎？

體重管理是世界上最大的健康問題之一。

自1975年以來，全球肥胖人數(shù)幾乎增加了兩倍。

在美國，39.6名成年人被歸類為肥胖。

截至2016年，全球有39名成年人超重，13名肥胖。

現(xiàn)代生活中的事實(shí)是，世界上大多數(shù)人口生活在因超重而導(dǎo)致死亡人數(shù)增加的國家。肥胖超過因體重不足導(dǎo)致的死亡;而且，這不僅僅是關(guān)于飲食。

只有不到5名美國成年人每天鍛煉30分鐘。

每周只有三分之一的成年人達(dá)到建議的運(yùn)動量。

什么是飲食？

飲食的一般定義是\\

健康或營養(yǎng)的飲食不一定是控制體重的理想選擇;因此，本文將僅關(guān)注減少能量飲食，減少體重和體脂。

最基本和普遍接受的原則是體重減輕或體重增加取決于不足或過量卡路里攝入量。

您可能知道卡路里攝入量和消耗量或卡路里平衡。

卡路里平衡的概念過于簡單，導(dǎo)致人們認(rèn)為只要他們要求“少吃多吃”，就能解決全球肥胖問題。

雖然熱平衡的概念最終是正確的，它不是那么簡單，也不可能解釋如何產(chǎn)生體重增加或減少。

許多因素影響飲食行為并決定能量攝入的卡路里攝入量。

另一方面，有許多因素與燒傷的卡路里有關(guān)。\\

本文只關(guān)注飲食或\\

這方面有很多值得討論的問題。

下面，我們不討論今天所有流行的飲食方法 - 因?yàn)橛刑?相反，你會看到主要飲食類型或概念的分析。

別擔(dān)心，大多數(shù)常見的飲食或品牌屬于下面討論的類別之一。