太激烈了 這10種便宜的食物對(duì)男人有好奇跡！

　　太兇猛了！這10種食物廉價(jià)卻對(duì)男人安康有奇效！
　　1、西紅柿--前列腺的“維護(hù)傘”
　　有大量的研討證明，西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是由于番茄中含有的番茄紅素能夠肅清細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化才能加強(qiáng)，從而促使前列腺癌細(xì)胞體積減少，并抑止腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研討中標(biāo)明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和生機(jī)，當(dāng)然精子質(zhì)量并不同等于“壯陽(yáng)”，并以此以為吃西紅柿能“壯陽(yáng)”。
　　雖然不能“壯陽(yáng)”，但西紅柿對(duì)預(yù)防男性前列腺疾病是無(wú)可置疑的。男性無(wú)妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。由于茄紅素是脂溶性物質(zhì)，熟吃更容易吸收，同時(shí)，在餐桌上還不要無(wú)視了番茄醬，特別是新疆消費(fèi)的番茄醬，其番茄紅素含量以至比西紅柿中的還要高。
　　2、韭菜：男性的“起陽(yáng)草”
　　韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐厚的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補(bǔ)虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜不只是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值，比方能夠降低血脂，緩解便秘，避免瘦削，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的作用也很突出，因而在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱。
　　3、枸杞子：最低價(jià)的“水果偉哥”
　　現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來(lái)越疲憊不堪，而吃枸杞就十分合適用來(lái)消弭疲倦。中醫(yī)以為，枸杞性味甘平，可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞能夠降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、加強(qiáng)免疫功用、抗衰老和美容等，對(duì)人體安康起到十分有益的作用。
　　4、牡蠣：有利于精子生成的絕佳食物
　　牡蠣含有大量的肝糖元能夠進(jìn)步肝功用，恢復(fù)疲倦，加強(qiáng)膂力。在牡蠣中所含有的�；撬崮軌虼龠M(jìn)膽汁分泌，掃除堆積在肝臟中的中性脂肪，進(jìn)步肝臟的解毒作用。另外所含的DHA,EPA還有強(qiáng)腦、健腦的成效。除此之外，牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可短少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進(jìn)荷爾蒙的分泌。特別要留意的是，男子每次射精都會(huì)失去1~2mg的鋅，假如鋅缺乏，精子數(shù)量就會(huì)減少，性功用也會(huì)隨之降落。
　　5、大蒜：是自然的偉哥嗎?
　　惹起勃起功用障礙的要素很多，血液就是在在勃起的產(chǎn)生及維持中扮演著重要的作用，血液安康也是影響勃起的重要要素。事實(shí)上，現(xiàn)代人生活不規(guī)律，常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物，另外甜飲料的眾多，可樂(lè)的鐘愛(ài)等，從某種水平上講也是使勃起功用障礙患者數(shù)量不時(shí)增加的緣由;另外控制勃起功用障礙的一個(gè)辦法就是增加體內(nèi)一氧化氮的含量。增加血流量、降低膽固醇含量可促進(jìn)血液安康，而偉哥具備這方面的作用。大蒜剛好能夠增加一氧化氮生成，還能夠協(xié)助調(diào)理血脂濃度，降低血脂，恢復(fù)安康。
　　6、海魚：減少壓力的性愛(ài)“催化劑”
　　海魚中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都曉得增加其攝入的重要性，但大多數(shù)關(guān)于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和嬰兒及兒童。其實(shí)不只于此，omega-3脂肪酸對(duì)工作壓力較大的男士有著很好的加強(qiáng)大腦動(dòng)力，在混雜的環(huán)境中減輕壓力，以至可協(xié)助改善記憶力，行為才能等�？茖W(xué)研討證明，魚肉含有豐厚的磷和鋅等，關(guān)于男女性功用保健非常重要，有“夫妻性調(diào)和素”之說(shuō)。
　　7、羊肉：補(bǔ)血益氣的滋補(bǔ)佳品
　　羊肉性溫?zé)帷⒀a(bǔ)氣滋陰、暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健力，在《本草綱目》被稱為補(bǔ)元陽(yáng)益血?dú)獾臏責(zé)嵫a(bǔ)品。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，含有很高的蛋白質(zhì)和豐厚的維生素。羊的脂肪溶點(diǎn)為47度，因人的體溫為37度，就是吃了也不會(huì)被身體吸收，不易發(fā)胖。多吃羊肉還能進(jìn)步身體素質(zhì)，進(jìn)步抗疾病才能。
　　值得一提的是，羊的體內(nèi)存在著一種抗癌物質(zhì)CLA，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，在CLA的作用下，癌細(xì)胞生長(zhǎng)得到抑止并逐步減少，且有著明顯的效果。
　　8、堅(jiān)果：延緩衰老防退化
　　堅(jiān)果中含有豐厚的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益安康成分，是心臟的維護(hù)者，還能夠預(yù)防男性性功用的障礙與退化。一位德國(guó)的醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列腺疾病發(fā)作。這是由于南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。所以倡議，能夠每天吃一小把堅(jiān)果，大約25克～30克左右的量，除了堅(jiān)果，小麥、玉米也都是不錯(cuò)的選擇。
　　9、黑豆：傳統(tǒng)的滋陰補(bǔ)腎佳品
　　又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)以為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功用。含較豐厚的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研討結(jié)果顯現(xiàn)，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。同時(shí)能很好地肅清血管內(nèi)的渣滓和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病。
　　10、泥鰍：平民海參的替代品
　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和海參十分接近，是平民海參的替代品。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精成效。對(duì)調(diào)理性功用有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子構(gòu)成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
　　男人最不能吃的5種食物
　　榜首：肥肉
　　結(jié)果：讓男人不舉
　　緣由：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無(wú)法堅(jiān)強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括保送血液至性愛(ài)部位的血管，小弟弟在性愛(ài)時(shí)血供缺乏，難以高潮!
　　措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點(diǎn)牡蠣!不斷以來(lái)牡蠣被譽(yù)為“愛(ài)情名品”，科學(xué)也的確證明了這一傳統(tǒng)說(shuō)法。2-3個(gè)牡蠣即可滿足全天人體對(duì)鋅的需求，而鋅恰恰就是堅(jiān)持男性生殖系統(tǒng)正常功用的重要的礦物質(zhì)來(lái)源。鋅會(huì)讓男人“性”致勃勃!
　　第二名：高脂牛奶
　　結(jié)果：易患前列腺癌
　　緣由：那些每天經(jīng)過(guò)奶制品攝取鈣質(zhì)超越600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)性要高出32%!每天經(jīng)過(guò)奶制品大量攝取鈣，會(huì)抑止血液內(nèi)維生素D的程度。維生素D除了作為一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，還是一種能避免前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。
　　第三名：精面粉
　　結(jié)果：讓男人不舉
　　緣由：白面包、糖果吃起來(lái)滋味不錯(cuò)，可假如從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而關(guān)于性欲的培育和生殖的安康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于避免前列腺增生。
　　措施：少吃精糧，多食粗糧!
　　第四名：黃豆
　　結(jié)果：影響男性性征減少精子數(shù)量
　　緣由：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)進(jìn)步機(jī)體雌激素程度，因此影響到男性性征。研討人員以為，大豆中所含的化學(xué)成分能夠“模仿”雌性激素雌二醇的功用，從而招致精子數(shù)量減少。
　　措施：留意食用量即可，要留意是“過(guò)量”，只需不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。
　　第五名：油炸食物
　　結(jié)果：減少男性荷爾蒙分泌
　　緣由：在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論毀壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體"不良膽固醇"，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少男性荷爾蒙分泌，對(duì)精子產(chǎn)生負(fù)面影響，中綴精子在身體中的反響。
　　措施：少吃為妙。