餓了，使身體更健康？ 推薦“餓”飲食養(yǎng)生方法
　　依據(jù)日自己的一項(xiàng)研討成果，假如一個(gè)人感到了餓意后，只需一個(gè)小時(shí)不進(jìn)食，身體就會呈現(xiàn)一種叫“短命基因”的物質(zhì)。這種物質(zhì)，具有強(qiáng)大的修復(fù)功用，對身體的好處也很多。在后續(xù)的跟蹤中，恰當(dāng)餓肚子的那組人，比每餐都吃飽食的人，均勻壽命和安康指數(shù)都要高出很多。

　　其實(shí)，不只是日本的這項(xiàng)研討是這樣，很多國度的研討也是如此。在人類身體安康和短命的要素中，餓，是一個(gè)不可少的要素，餓，其實(shí)是一種養(yǎng)生法�，F(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研討也曾經(jīng)證明，癌細(xì)胞，只需求恰當(dāng)?shù)乃�，它們便會疾速的死亡。增生、息肉也都會疾速的萎縮和消逝。

　　很多疾病，都和過度飽食有關(guān)

　　飽食過度，百病由生！吃多了，容易得高血壓、糖尿病、心臟病等！很多的疾病，都和過度飽食有關(guān)。

　　例如感冒，有時(shí)分吃多了，積了食，再受點(diǎn)風(fēng)寒，很容易惹起感冒。而感冒后，假如可以清一清腸胃，適度的餓肚子，反倒容易康復(fù)。

　　相反，若是一味想著補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃點(diǎn)東西，好增加抵御力，結(jié)果反倒會加重感冒。

　　恰當(dāng)餓肚子，能夠讓身體的器官得到休息

　　病從口入，很多時(shí)分，疾病的發(fā)作不是由于吃得不夠，反倒是由于吃得太多。在不少古人的醫(yī)書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。

　　每個(gè)人都想本人安康短命，就需求遵照古訓(xùn)，做到“食飲有節(jié)”，五味油膩可養(yǎng)五臟，幸福就從口入了。

　　大多數(shù)人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度惹起的。

　　脾胃長期處于過勞的狀態(tài)，得不到恰當(dāng)?shù)男菹�，功用自然日益衰退。一朝一夕，就成了脾胃虛寒的狀態(tài)。

　　又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無節(jié)制有親密關(guān)系。

　　在《黃帝內(nèi)經(jīng)》“上古天真論”中，就通知了后人，如要取得安康短命，必需做到“食飲有節(jié)”；在“內(nèi)經(jīng)”全書中以有細(xì)致的闡明，五味過度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元?dú)狻?/p>

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已研討證明，過度的煙酒，可招致全身很多器官受損，惹起180多種常見疑問病。若要從基本上處理問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。

　　相似的狀況，還有很多。道家的養(yǎng)生之法中，經(jīng)常提到的一點(diǎn)，就是“辟谷”。

　　但由此可見的是，少吃一點(diǎn)，吃到七八分飽，這的確對安康有利的。

　　“餓”的養(yǎng)生法引薦

　　晚飯?jiān)绯�，最好吃�?分飽！

　　倡導(dǎo)大家晚飯最好在晚上7點(diǎn)前處理，防止晚餐吃的太晚給身體帶來疾�。�

　　過了7點(diǎn)，腸胃消化的黃金時(shí)段已過，胃液減少、胃動力變差。這時(shí)分“補(bǔ)吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只要正常晚餐的一半，也就是5分飽。

　　這種覺得就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。

　　若是經(jīng)常晚餐吃太晚或太飽，必然形成胃、腸、肝等臟器，在睡眠時(shí)仍不時(shí)地工作且傳送信息給大腦，使大腦一直處于興奮狀態(tài)中，進(jìn)而形成多夢、失眠。長期下來，就會引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。

　　富養(yǎng)肉體，窮養(yǎng)身體，現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門

　　多看些有營養(yǎng)的書，有益我們修心養(yǎng)性。讓肉體世界愈加豐厚；少吃點(diǎn)大魚大肉，恰當(dāng)餓肚子；做一些合適本人的養(yǎng)生功法，才干堅(jiān)持全身經(jīng)絡(luò)通，氣血活。

　　有了一個(gè)安康的好身體，才干完成短命的目的。