最適合菠蘿飲食食譜的擺錘
  菠蘿燉苦瓜材料：苦瓜1，菠蘿一半，胡蘿卜半根，糖1茶匙，鹽一點(diǎn)。實(shí)踐：苦瓜洗凈肉片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿卜切成塊;倒入鍋中加熱一點(diǎn)油，倒入苦瓜切片和胡蘿卜片炒炒;倒一茶匙的糖，攪拌均勻;鍋放入一點(diǎn)水中，燉1分鐘;進(jìn)入菠蘿小塊，攪拌均勻;然后稍微煮約半分鐘，轉(zhuǎn)移到一點(diǎn)鹽即可。

     菠蘿山楂晶體果凍，材質(zhì)：山楂，菠蘿，瓊脂8克，冷水500毫升，糖量。實(shí)踐：菠蘿切片，山楂核，然后浸泡在水中，防止氧化;用500毫升冷水煮沸軟煮3.8克瓊脂，加入適量的糖保持?jǐn)嚢?瓊脂水分成兩半，加入菠蘿丁加一半，然后倒入模具中冷卻。山楂瓊脂液體混合后，整齊排列成容器，倒入溶液中。如湯的溫度下降后放入冰箱，使糖后甜味桂花可以吃。