英國研究：健康飲食有助于降低慢性阻塞性肺疾病的風險

慢性阻塞性肺病日常飲食在疾病的預(yù)防和控制中起到重要的作用，不良的飲食構(gòu)造和習氣會增加呼吸的擔負，加速肺功用的降落速度，而隨著COPD病情的停頓，又會呈現(xiàn)腹脹、惡心、食欲不振等病癥。

大家都曉得，蔬菜、水果、全谷物、粗糧、深海魚是遠離心血管疾病跟癌癥的好幫手，如今安康飲食對安康的益處似乎又多增加一項了。依據(jù)英國醫(yī)學雜志的報導，安康飲食以至還有助于降低慢性阻塞性肺病的風險。

慢性阻塞性肺病（COPD）是一種由于慢性發(fā)炎所引發(fā)的的呼吸道阻塞疾病，多年來在臺灣十大死因中不斷榜上有名，因而是一種不容輕忽大意的慢性疾病。

吸煙是誘發(fā)COPD主要風險因子，但是在非吸煙者的盛行率也高達3~11%，由于粉塵、化學物質(zhì)與有害煙霧是另一項常見風險因子，依據(jù)美國的調(diào)查在非吸煙者中有31.1%是由于空氣污染所招致的。

想要預(yù)防慢性阻塞性肺病，除了戒煙以及盡量避開致病風險因子之外，安康飲食或許也是有效且可行的辦法。

依據(jù)英國醫(yī)學雜志所發(fā)布的研討，研討團隊在剖析超越12萬男性、女性的安康數(shù)據(jù)之后，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常攝取安康飲食的人，罹患慢性阻塞性肺病風險性降落三分之一。

至于甚么是安康飲食，甚么又是不安康的飲食呢？不安康飲食通常以紅肉、含糖飲料、精致淀粉、酒精為主，但安康飲食則應(yīng)該富含蔬菜、全谷物、粗糧、深海魚以及不飽和脂肪酸，例如堅果、芥花油、苦茶油、橄欖油等。