全食食品營(yíng)養(yǎng)食譜帶來新一輪健康飲食
　　
    高速破壁 輕松攝入全食物營(yíng)養(yǎng)
　　攝入全食物營(yíng)養(yǎng)是指把能食用的食物局部全部吃下去，以助力平衡攝入營(yíng)養(yǎng)。近日，上海營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)蔡美琴在微博上發(fā)聲，倡導(dǎo)全食物營(yíng)養(yǎng)理念，呼吁大家關(guān)注那些容易被大家疏忽掉的營(yíng)養(yǎng)食材局部。
　　但是，在日常的生活中，用傳統(tǒng)的料理方式做到全食物營(yíng)養(yǎng)攝取還是比擬艱難的。比方吃葡萄時(shí)，常常由于葡萄皮的口感不好、籽難以下咽，會(huì)吃葡萄肉而吐皮和籽。其實(shí)葡萄皮中含的功用成分花青素的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于葡萄肉，而花青素是一種強(qiáng)力的自然色素，同時(shí)也是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它可以維護(hù)人體免受自在基的損傷。此外還能加強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和促進(jìn)皮膚的潤(rùn)滑度，抑止炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。葡萄籽VE含量較高。所以葡萄皮和籽含營(yíng)養(yǎng)豐厚，而“被丟棄”是十分可惜的。再譬如，平常給幼兒做菠菜泥或給家人做菜飯，有些人會(huì)由于菠菜根不好處置而將其丟棄，其實(shí)根里含有豐厚的營(yíng)養(yǎng)素，根的營(yíng)養(yǎng)素含量如維生素、類胡蘿卜素和鐵元素等要比葉子含量更豐厚，丟棄真實(shí)是糜費(fèi)。
　　這些食物被丟棄的緣由根本不外乎兩點(diǎn)：難處置或者口感不好。蔡美琴營(yíng)養(yǎng)師引薦用高速破壁料理機(jī)來處置這些食材。高速破壁料理機(jī)最大的特性就是能夠把食物粉碎得很細(xì)，有利于胃腸道的吸收和消化，同時(shí)保存全食物的營(yíng)養(yǎng)�？茖W(xué)研討證明，食用未破壁的蔬菜水果，糜費(fèi)了不少營(yíng)養(yǎng)素，而破壁后不少食物的吸收率高達(dá)90%以上。
　　
全食物營(yíng)養(yǎng)菜譜 引領(lǐng)安康飲食新風(fēng)潮
　　上海營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng) 蔡美琴
　　“出人意料”全食物營(yíng)養(yǎng)菜譜 引領(lǐng)安康飲食新風(fēng)潮
　　分離全食物營(yíng)養(yǎng)的理念和現(xiàn)代人群關(guān)于營(yíng)養(yǎng)晉級(jí)的需求，蔡美琴營(yíng)養(yǎng)師還特地引薦了四道全食物營(yíng)養(yǎng)料理菜譜，助力平衡營(yíng)養(yǎng)膳食攝入。這四道全食物營(yíng)養(yǎng)菜譜不只富含更為平衡的營(yíng)養(yǎng)，而且有了飛利浦高速破壁料理機(jī)的助力，做起來也十分便當(dāng)省力。快來一同試試吧!
　　· 全鯽魚湯： 魚骨中含有豐厚的鈣質(zhì)、微量元素和蛋白質(zhì)，魚眼和魚鱗含有豐厚的不飽和脂肪酸，有助于骨骼的生長(zhǎng)，加強(qiáng)大腦記憶力和思想才能，避免記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。用飛利浦高速破壁料理機(jī)將整條魚連肉帶骨全部打碎做湯，有利于攝入全部營(yíng)養(yǎng)，美味好吸收。
　　
全食物營(yíng)養(yǎng)菜譜 引領(lǐng)安康飲食新風(fēng)潮
　　食材：新穎鯽魚一條、胡蘿卜200克、蔥姜蒜適量
　　做法：
　　1. 將鯽魚和胡蘿卜洗凈，分別切段
　　2. 將一切食材放入飛利浦高速破壁料理機(jī)內(nèi)，放入一升清水，將食材預(yù)碎后選擇濃湯功用制造
　　3. 完成后，將濃湯放入飛利浦電飯煲內(nèi)鍋中，選擇“湯”功用完畢后即可食用
　　· 肉骨奶茶：肉骨奶茶的原料是肉骨頭，在飛利浦高速破壁料理機(jī)的協(xié)助下，能夠?qū)⒄麄�(gè)骨頭全部打碎。而肉骨中含有豐厚的骨髓、骨膠原蛋白、鐵、鈉、磷、鈣和微量元素，有助于人體強(qiáng)壯骨骼，加強(qiáng)抵御力，搭配枸杞、黃豆、黑棗一同食用，可以起到抗衰老、抗疲倦等作用。
　　
全食物營(yíng)養(yǎng)菜譜 引領(lǐng)安康飲食新風(fēng)潮
　　食材：排骨250g、黃豆30g、當(dāng)歸1片、川芎1片、熟地黃1片、枸杞20顆、黑棗3顆、鹽7g、白胡椒粉5g、水500ml
　　做法：
　　1. 將排骨切成3厘米以下的塊狀，焯水去腥
　　2. 黃豆和藥材洗凈，事前把黃豆浸泡4-6個(gè)小時(shí)，一切食材放到飛利浦高速破壁料理機(jī)料理杯內(nèi)
　　3. 參加適量水，運(yùn)用點(diǎn)動(dòng)功用將骨頭預(yù)先粉碎
　　4. 運(yùn)用濃湯形式制造3分鐘
　　5. 將打好的排骨湯倒入飛利浦電飯煲，加熱煮沸后即可食用
　　· 牛油果燕麥奶昔：這是一款低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。牛油果含多種維生素、豐厚的脂肪、鋅、鐵、鈣和蛋白質(zhì)，而其牛油果核中的抗氧化才能占整個(gè)牛油果的70%，經(jīng)過飛利浦高速破壁料理機(jī)可將整只牛油果全部處置，有益于營(yíng)養(yǎng)的攝入。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，富含的膳食纖維具有清算腸道渣滓的作用。這款食品有助于降低血壓、膽固醇、進(jìn)步心臟生機(jī)。
　　
全食物營(yíng)養(yǎng)菜譜 引領(lǐng)安康飲食新風(fēng)潮
　　食材：牛油果1/2 、香蕉1根、即食燕麥50g、牛奶500ml
　　做法：
　　1. 牛油果對(duì)切去殼(帶核)，香蕉去皮對(duì)切
　　2. 將牛油果、香蕉、燕麥、牛奶一同放入飛利浦高速破壁料理機(jī)料理杯內(nèi)
　　3. 運(yùn)用果蔬汁功用制造，完畢即可食用
　　· 葡萄蜜飲：葡萄皮和籽含有豐厚的白藜蘆醇和原花青素，VE含量較高。料理時(shí)將整個(gè)葡萄放入飛利浦高速破壁料理機(jī)中打碎，能夠維護(hù)心血管，增加抗氧化才能，加強(qiáng)抵御力。有助于機(jī)體美容養(yǎng)顏、促進(jìn)毛發(fā)作長(zhǎng)，改善視覺功用。
　　
全食物營(yíng)養(yǎng)菜譜 引領(lǐng)安康飲食新風(fēng)潮
　　食材：紅提子500g
　　做法：
　　1. 葡萄洗凈，放入飛利浦高速破壁料理機(jī)料理杯內(nèi)
　　2. 運(yùn)用果蔬汁功用制造即可
　　飛利浦高速破壁料理機(jī)打造全食物營(yíng)養(yǎng)菜譜的秘訣是什么呢? 以下為你揭曉。
　　
全食物營(yíng)養(yǎng)菜譜 引領(lǐng)安康飲食新風(fēng)潮
　　飛利浦高速破壁料理機(jī)
　　· 強(qiáng)勁攪拌功用： 采用ProBlend Extreme營(yíng)養(yǎng)釋放技術(shù)，搭配2000瓦強(qiáng)勁功率和45000轉(zhuǎn)/分超高轉(zhuǎn)速，可在最短時(shí)間內(nèi)輕松便可突破食材細(xì)胞壁，精致萃取精髓，釋放食材多達(dá)97%的營(yíng)養(yǎng)成分。
　　· 專業(yè)刀頭設(shè)計(jì)：高強(qiáng)硬度的4葉鈍刀，耐磨性強(qiáng)，破壁有力，更易釋放強(qiáng)韌性食材纖維中的營(yíng)養(yǎng)。4D漩渦擾流設(shè)計(jì)，快速構(gòu)成猛烈高速旋渦，讓食材循環(huán)撞擊和碾壓，攪拌出細(xì)膩口感
　　· 易于清潔：采用可別離刀片，除主安裝和刀片組件之外的局部可放心用洗碗機(jī)清洗。
　　· 靜音操作功用：貼心搭配的靜音罩可有效降低攪拌噪音。
　　看到這么豐厚的全食物營(yíng)養(yǎng)料理，內(nèi)心是不是曾經(jīng)躍躍欲試，迫不及待要大展身手親身嘗試制造一款全食物營(yíng)養(yǎng)料理?即日起至5月8日，飛利浦?jǐn)y手天貓打造“安康家，安康+”超級(jí)品牌日, 飛利浦高速破壁料理機(jī)和全線安康科技產(chǎn)品，鉅惠亮相天貓超級(jí)品牌日，為了讓每位消費(fèi)者暢享飛利浦安康處理計(jì)劃，飛利浦不只帶來令人等待的折扣力度，更配合百萬(wàn)紅包等優(yōu)惠方式回饋消費(fèi)者，協(xié)助大家打造屬于本人的安康之家。