毛家橋社區(qū) 迎立秋飲食安康講座活動

 

俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過后，氣候固然早晚涼快，但人極易倦怠、乏力等，近日，金閶街道毛家橋社區(qū)約請了高級營養(yǎng)保健師徐燕紅醫(yī)師在二樓活動室舉行了一場“秋季飲食安康”講座， 轄區(qū)的30多位老年人們傾聽了此次講座。徐醫(yī)師并現(xiàn)場解答老年人體檢、安康、保健方面的疑問，將關(guān)懷關(guān)愛老年人的政策落到實(shí)處。

 

講座中，徐燕紅醫(yī)師從“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的中醫(yī)理論為社區(qū)老年居民上了精彩一課。講座重點(diǎn)向大家解說了如何合理搭配膳食，做到安康飲食，堅(jiān)持本身身體安康。立秋后，五行生旺，肝臟、心臟及脾胃都處于衰弱階段，因而要特別留意。隨著立秋過后，漸漸會晝短夜長，為了順應(yīng)陽氣收斂，應(yīng)早睡早起，保證肉體豐滿。飲食方面，秋季最好多吃“酸”及潤肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、銀耳等。既能清熱祛濕，還能健胃消食，促進(jìn)食欲。此外，徐醫(yī)師還提出要“有病早治、無病早防”，提高“治未病”理念。倡議在場的居民朋友們樹立合理的營養(yǎng)飲食觀念，良好的科學(xué)保健觀念，堅(jiān)持良好意態(tài)，本人把握好安康的方向盤。

 

短命的秘訣離不開平常的安康養(yǎng)生。怎樣讓老人安康短命，怎樣將養(yǎng)生和養(yǎng)老分離起來，如何科學(xué)養(yǎng)生，這其中還是有很多科學(xué)學(xué)問根據(jù)的。經(jīng)過此次講座給老年朋友提供了一個(gè)理解更多養(yǎng)生學(xué)問的平臺，遭到社區(qū)老年居民的分歧歡送。