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廣州食材配送秋季養(yǎng)生記得遠(yuǎn)離這些誤區(qū)，留意這六點(diǎn)才更安康！

發(fā)布時(shí)間：2017-09-07 發(fā)布者：鑫原泰公司所屬類別：健康飲食

秋季養(yǎng)生記得遠(yuǎn)離這些誤區(qū)，留意這六點(diǎn)才更安康！

秋季正漸漸降臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著時(shí)節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要留意呢？下面我們就一同來(lái)看看：

需遠(yuǎn)離這些誤區(qū)

1、多多益善

任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。以為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，可惹起腹脹，不思飲食。過(guò)服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

2、真假不分

中醫(yī)的治療準(zhǔn)繩是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才干補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。

保健養(yǎng)生固然不像治病那樣嚴(yán)厲區(qū)別，但依據(jù)體質(zhì)可分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。

若不辨寒熱妄投藥膳，容易招致“火上加油”。

3、越貴越補(bǔ)

“物以稀為貴”，那些高尚的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實(shí)并無(wú)奇特的食療作用，而非常平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得注重的食療價(jià)值。

另外，凡食療均有一定的對(duì)象和順應(yīng)證，故應(yīng)依據(jù)需求來(lái)肯定藥膳，“缺什么，補(bǔ)什么”，切勿憑貴賤來(lái)分上下，特別是老年群體，更應(yīng)以適用和價(jià)錢低廉為滋補(bǔ)準(zhǔn)繩。

4、以藥代食

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃芹菜可治療高血壓。多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳。多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

5、凡補(bǔ)必肉

動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑，它不只有較高的營(yíng)養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對(duì)胃腸功用已減退的老年人來(lái)說(shuō)，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”。

如過(guò)多的脂類、糖類等物質(zhì)，又常常是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食油膩也不是不補(bǔ)，特別是蔬菜類更不容無(wú)視�，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀念以為，新穎的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

廣州食材配送秋季養(yǎng)生記得遠(yuǎn)離這些誤區(qū)，留意這六點(diǎn)才更安康！

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