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廣州食材配送懷孕的母親如何健康飲食

發(fā)布時(shí)間：2018-01-02 發(fā)布者：鑫原泰公司所屬類別：健康飲食

懷孕的母親如何健康飲食

光為主，遠(yuǎn)離油膩

孕婦本身就是油膩的食物矛盾，特別是一些消化不良的孕婦，一定要避免一些比較細(xì)膩的保健品和食物，比如阿膠，豬肉等，否則很可能會(huì)引起食欲不振，飲食下降。飲食應(yīng)以“淡味補(bǔ)充”為主，蔬菜和水果滋補(bǔ)最為突出，鮮蓮藕，黃瓜，綠豆芽等輕食品都有很好的效果。

　　去濕熱，健脾胃

　　這個(gè)時(shí)間段，孕婦應(yīng)該多吃一些去濕熱，健脾胃的食物。早晨喝粥既能夠養(yǎng)胃，又能夠去濕熱。茯苓、山藥、小米等食物是孕婦的最佳選擇。

　　少食用反時(shí)節(jié)水果

　　逐步減少反時(shí)節(jié)水果的食用量，否則可能會(huì)惹起胃腸疾病，這也是冬天腸胃病患者會(huì)增加的緣由之一。倡議吃一些當(dāng)季水果，梨和冬棗就是不錯(cuò)的選擇。

粥

　　孕婦冬季的飲食有哪些忌諱

　　忌火鍋

　　火鍋可謂是冬季的必備品，但是倡議準(zhǔn)媽媽們最好不要吃火鍋，特別是肉類火鍋。由于吃火鍋的時(shí)分，為了確保肉質(zhì)的鮮嫩，都喜歡把各種鮮嫩的肉片火鍋中，略微燙一燙就食用。但是這樣并不能殺死肉內(nèi)攜帶的寄生蟲(chóng)。孕婦食用不熟的肉可能會(huì)感染弓形蟲(chóng)，弓形蟲(chóng)可招致胎兒畸形。據(jù)有關(guān)部門審定，弓形蟲(chóng)的感染率，羊?yàn)?1.4%，豬為20.6%，牛為13.2%，鵝為35%，而狗尤為驚人，達(dá)70%以上。所以準(zhǔn)媽媽們盡量不要吃肉類火鍋，蔬菜也應(yīng)該等熟透后再吃。

　　忌水煮食物

　　像麻辣燙、水煮魚(yú)一類的水煮食物，固然滋味鮮美，但是由于比擬辣，食用后容易上火，招致便秘。長(zhǎng)期便秘會(huì)招致孕婦腹痛、腹脹。假如長(zhǎng)期便秘而招致、腸道毒素堆積，可能還會(huì)引發(fā)腸源性內(nèi)毒血癥，對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體形成極嚴(yán)重的結(jié)果，對(duì)胎兒所以，為了在冬季不呈現(xiàn)便秘的狀況，孕媽們最好也不要多吃水煮食物，若呈現(xiàn)便秘的狀況，不能胡亂的服用瀉藥，需及時(shí)到醫(yī)院檢查，采取有效的手腕停止治療。形成極為嚴(yán)重的影響，以至招致胎兒畸形的發(fā)作

日式蓋飯

　　忌生冷食物

　　冬季的一些特征食物，例如凍梨、凍柿子等，準(zhǔn)媽媽們都要防止運(yùn)用。生冷的食物進(jìn)入腸道，由于溫差較大，可能招致血管痙攣，從而惹起痛腹瀉以至誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)。不只準(zhǔn)媽媽們對(duì)生冷的時(shí)分很敏感，胎兒也是。當(dāng)孕婦進(jìn)食生冷食物的時(shí)分，子宮內(nèi)的胎兒會(huì)變得躁動(dòng)不安，胎動(dòng)會(huì)變得頻繁。所以為了寶寶的安康，嘴饞的準(zhǔn)媽媽們要暫時(shí)禁嘴啦。

廣州食材配送 懷孕的母親如何健康飲食

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