寶媽切記！4食物BB空腹別吃
孩子餓了，但飯菜卻一時半會兒還沒有做好，不少家長會先給孩子吃點水果、零食充饑。但是并不是一切食物都能空腹吃，那么哪些食物不能吃呢？
焦慮時別碰這些食物
在當(dāng)下這個快節(jié)拍、高壓力的社會里，男女老少似乎都在忍耐焦慮的攪擾。每當(dāng)感到焦慮時，很多人選擇大吃一頓減壓，有時卻適得其反。以下4類食物屬于吃了更焦慮的“升壓食物”，最好少碰為妙，以免加重焦慮。
肉食女or草食妹 平衡飲食才安康
無論你是無肉不歡的肉食女，抑或是以減肥為終惹事業(yè)的草食妹，只要聰明控制了餐桌上的營養(yǎng)黃金比例，才干用溫順又不失科學(xué)的方式去正確守護本人的身體，守護生命里最重要的那些人。
胃腸功用差的人不宜常吃粗糧
隨著人們生活程度的進步，人們的生活觀念也慢慢發(fā)作了改動，營養(yǎng)的均衡越來越遭到人們的注重。曾經(jīng)淡出人們眼中的粗糧又漸漸的走進了人們的視野。粗糧能夠預(yù)防疾病，但卻比擬粗糙，不易消化，所以并不是每個人都合適吃粗糧。
晚餐吃太晚 安康有損傷
我們的胃是個非常敏感的器官，假如不按時按點吃飯，它就會起來“對抗”，以至影響人體其他系統(tǒng)的工作。除了損傷記憶，吃飯?zhí)磉�有諸多危害，對安康極為不利。
暴飲暴食不止讓你“胖三斤”
當(dāng)你在進食時認識到飽的時分，你的胃實踐上要炸開了。過節(jié)的時分食物總是那么多、那么好吃，你就有點卸下心理底線了——別管了，還能再吃一點點!但你曉得在這節(jié)日里的暴飲暴食，除了讓你胖和撐之外，還有什么嗎?
如何才干安康吃油
“多吃這種油有助預(yù)防疾病”“這種油與疾病發(fā)作風(fēng)險嚴(yán)密相關(guān)”……我們的耳邊經(jīng)常有這種食用油中的脂肪與安康之間關(guān)系的討論。當(dāng)然，食用油與安康的關(guān)系主要取決于食用油中的脂肪酸。那么，脂肪酸到底有哪些品種，不同的脂肪酸都有哪些不同的功用呢?
高熱量食物損傷安康
酸奶減肥?谷物面包對身體好?綠茶低糖又安康?實踐上這些都是高熱量食物，一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每日攝取熱量和體重比的關(guān)系，約為1千卡/小時，即4.186千焦/小時。均勻來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。這些平�？雌饋矸浅０部档氖澄铮灿锌赡苁歉邿崃坑譀]營養(yǎng)的食物。一同來隨小編細數(shù)這些生活中被偽安康蒙騙的食品!
年貨要留意食材藏圈套
年貨大街開賣了，許多家庭主婦採買食材時，卻經(jīng)常誤踩食品平安圈套，舉例來說，買香菇時，假如反面的傘折處顏色偏黃，可能是浸泡過量二氧化硫形成；還有買金針時顏色過于淨(jìng)白，聞起來有刺鼻藥水味，就不宜購置。
吃早餐也有忌諱哦
俗話說：一日之計在于晨。早餐的質(zhì)量不只影響人一天思想才能，吃不好居然還會形成胃炎、瘦削、膽結(jié)石等一系列的安康問題，以至有研討標(biāo)明，不注重吃早餐的人壽命以至均勻縮短2.5歲�。�！下面減壽的不安康早餐習(xí)氣你中了幾條？怎樣吃才最安康？
胃不好要少吃這些食物
胃脹、胃痛、噯氣、反酸、腹脹、腹瀉……當(dāng)你呈現(xiàn)這些消化不良的病癥時，在飲食上要特別留意，盡量少吃以下幾種食物。
買食物切忌“量才錄用”
選購食物是很多人每天必做的“功課”，往常，它不只是一種生活技藝，更是一種生存技藝。我發(fā)現(xiàn)，不少人在選擇食物時很注重它們的“表面”，喜歡買手感好、顏色美觀的食物，這樣做其實犯了選購食物的大忌。
老胃病要少吃3種水果
一年四季水果不時，但多吃對身體也不好，有沒有發(fā)現(xiàn)吃得胃有些不舒適？倡議一些“老胃病”應(yīng)該少吃三種果兒。
清點那些坑人的補鈣誤區(qū)
人一上年歲就會缺鈣，隨著如今老年人增加，各種補鈣的小技巧傳得那是街知巷聞�？墒沁@個謠言滿天飛的時期，你所置信的那些補鈣小學(xué)問就一定是正確的了嗎？今天就為你清點那些你可能置信過的補鈣誤區(qū)。
讓雞蛋更好吃的六大竅門
無論是在營養(yǎng)師眼中，還是在主婦們心里，雞蛋都是最優(yōu)質(zhì)的食材之一。它不但營養(yǎng)豐厚，還是一種“百搭菜”，并且適用于蒸、煮、煎、炒等各種烹調(diào)。但是，在烹調(diào)雞蛋時有哪些竅門呢？
養(yǎng)生“九九乘法表” 你曉得嗎？
說起九九乘法表，不論男女老少，應(yīng)該人人熟知。但一談到養(yǎng)生，卻仿佛有各種復(fù)雜的說法和規(guī)則。其實，養(yǎng)生也有一個乘法表。中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長翟鳳英、中國中醫(yī)科學(xué)院研討生院教授楊力、蘇州榮格心理咨詢中心高級督導(dǎo)王國榮，為大家制定一份“養(yǎng)生乘法表”。做到以下“九多九少”，或許你能從中獲益終身。
這些食物圈里的"死對頭"要當(dāng)心
有些食物單獨吃都很好，但搭在一同卻“相沖”，不只影響吸收，還會形成消化艱難。食物圈里這樣一碰上就“火星撞地球”的“死對頭”可不在少數(shù)，這些忌諱搭配你都曉得嗎?
安康飲食的黃金規(guī)律
每天能吃夠五大類食物的人缺乏三成，這是2012年初中國安康教育中心發(fā)布的《中國網(wǎng)民營養(yǎng)知信行調(diào)查》的結(jié)果。“食五類”包括：谷薯類、動物性食物(肉、禽、魚、蛋、奶)、豆類和堅果、蔬果和菌藻類、純能量食物(油、糖、酒等)。其中，谷薯類食物作為主食，應(yīng)占到每天能量來源的一半以上。
腸胃不好少吃9食物
一切進入我們嘴巴的食物都要經(jīng)過胃部的消化，但是日常生活壓力大，繁忙又要應(yīng)酬，很多人對胃部不加留意，飲食上不加選擇，經(jīng)常呈現(xiàn)胃疼，胃潰瘍等，悔不當(dāng)初。
一日三餐這樣吃才最合理
吃飯是人生一件大事。關(guān)于一日三餐，人們總有種種疑問。“吃完飯就犯困咋回事，三餐布置在
