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廣州食堂承包擊敗油膩，承認(rèn)健康飲食

擊敗油膩，承認(rèn)健康飲食

油膩來(lái)源：營(yíng)養(yǎng)不太好，吃得不好

這個(gè)年齡段的高中和大學(xué)里有越來(lái)越多的胖乎乎的人。它不是太營(yíng)養(yǎng)，但營(yíng)養(yǎng)不均衡。

他們主要有以下幾類(lèi)問(wèn)題：

沒(méi)有早餐，精神不好

經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)筋疲力盡，血糖濃度在低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，早晨可出現(xiàn)頭暈，心慌，四肢無(wú)力，精神不振等癥狀

即使是低血糖休克。

長(zhǎng)期不吃早餐，可能會(huì)出現(xiàn)一系列問(wèn)題，如膽結(jié)石和低血糖。

同時(shí)，它會(huì)打破健康的飲食習(xí)慣，或一日三餐，但第三餐可能是白天和黑夜的時(shí)間，成為生長(zhǎng)的重要來(lái)源。

重口味好油膩

炸雞，麻辣燙，香辣火鍋，奶油火鍋......都是學(xué)生喜歡吃的，只吃不吃蔬菜的肉也很常見(jiàn)。

如果你從小養(yǎng)成日食挑食的習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，營(yíng)養(yǎng)不全面。當(dāng)你上大學(xué)時(shí)，你會(huì)與野馬脫臼，只吃你想吃的重口味。肥胖會(huì)逐漸接近它們。

小吃作為飲料的主食飲料

為了節(jié)省準(zhǔn)備時(shí)間，或留在宿舍玩游戲，薯片，餅干，面包，方便面成為主食，飲料如水，很少吃和蔬菜。

每周去超市買(mǎi)一個(gè)雜貨店，基本上不要在自助餐廳吃飯。

垃圾食品取代了正常的三餐，高糖和高脂肪的攝入量，長(zhǎng)期居住不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肥胖，不利于健康。

外賣(mài)派對(duì)零事件

學(xué)生們正在取出鐵粉，當(dāng)天的食物基本上都是外賣(mài)。

油膩炒飯，辛辣酸辣粉是他們的最?lèi)?ài)，你可以不吃外出就食，繼續(xù)吃完后再住。

高中生的工作壓力很大，戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間也大大減少了。他們慢慢上大學(xué)，懶得搬家。

高脂肪攝入，但不代謝，在體內(nèi)積累變成脂肪。

不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)增加患高血壓，高脂血癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。