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冬天多吃的清腸菜冬季有效的清腸排毒食譜引薦！

冬天多吃的清腸菜冬季有效的清腸排毒食譜引薦！

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冬天多吃的清腸菜冬季有效的清腸排毒食譜引薦

在說到清腸排毒的話題時(shí)，我的一個(gè)朋友就說，我天天大便通不便秘，一天一排或者兩排，我的體內(nèi)還會(huì)有毒素嗎?我還需求清腸排毒嗎?是啊，

假如二便正常，身體也沒有任何的不適，還需求清腸排毒嗎?當(dāng)然了。身體每時(shí)每刻有毒素的產(chǎn)生，比方呼吸，新陳代謝，消化過程中都會(huì)有毒素

的產(chǎn)生，并不會(huì)全部排出體外。但是平常的一些飲食習(xí)氣或者食材的確對(duì)推進(jìn)腸道排毒有很好的協(xié)助，今天我們就給大家引薦冬天多吃的清腸菜

，冬季有效的清腸排毒食譜引薦。

一、海帶冬瓜湯

資料：冬瓜、海帶

做法：1、將冬瓜去皮切塊然后洗凈。

2、海帶用水泡40分鐘，回來泡好后切小塊待用。

3、鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

4、為了多做點(diǎn)湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開的蒸鍋里，大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了。

清腸排毒效果：海帶中富含膠質(zhì)成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物，這么分配，既

祛濕除煩又利尿通便，排毒作用不錯(cuò)。

二、涼拌醋木耳

資料：木耳、香菜、蒜、生抽、陳醋、香油、鹽

做法：1、木耳冷水泡好，稍搓凈，備用。

2、香菜切碎，蒜切末。

3、加水燒開，參與木耳稍煮一會(huì)。

4、撈出木耳，控干水份，不需放涼或過涼開水，放入大碗里，加一湯勺生抽，一勺陳醋，兩勺香油，少量鹽，拌勻即可。

清腸排毒效果：素有“人體清道夫”之稱的木耳，其富含膳食纖維，能推進(jìn)胃腸活動(dòng)，避免便秘。秋天多吃木耳就可輔佐排出體內(nèi)毒素的加速排

出。還有一種十分簡(jiǎn)單的辦法，早晚來一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是十分好的水溶性纖維，服用后能夠增加大便的濕度和保水性，促進(jìn)胃腸

爬動(dòng)及時(shí)推送大便，協(xié)助堅(jiān)持腸中常清，毒素不生，想要清腸排毒的朋友無妨用一用。

三、豬血燉豆腐

資料：豬血、豆腐、鹽、姜、蔥

做法：1、豬血、豆腐切塊后焯開水備用。

2、熱鍋下油加蔥姜爆香。

3、加恰當(dāng)清水，倒入豬血、豆腐燒開，小火煮非常鐘。

4、再放入一些大白菜和恰當(dāng)?shù)柠}，出鍋時(shí)滴上幾滴香油。

清腸排毒效果：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分化后，發(fā)作一種解毒、清腸分化物，簡(jiǎn)單推進(jìn)腸道活動(dòng)，排出剩余的大便，然后抵達(dá)排毒的

效果。假如是簡(jiǎn)單上火的體質(zhì)，可以選擇鴨血，由于鴨血性涼。有痛風(fēng)、高尿酸血癥的人不能多吃。

冬天多吃的清腸菜，冬季有效的清腸排毒食譜引薦。體內(nèi)毒素殘留不時(shí)增加，就會(huì)變成安康阻礙。當(dāng)你近期很容易呈現(xiàn)口腔潰瘍，或者您的排便

次數(shù)越來越少，看到皮膚上不停地長(zhǎng)起小疙瘩。這些信號(hào)就是身體在通知你，該“排毒”啦!