山楂是秋冬季節(jié)最常見(jiàn)的水果之一，它有很好的保健養(yǎng)生作用。那么，你知道山楂有哪些益處嗎？怎樣吃山楂更健康呢？

山楂的益處

眾所周知，山楂有健脾開(kāi)胃助消化的功效，除此之外，據(jù)報(bào)道山楂中含有大量的山楂酸，能起到強(qiáng)心的作用，可以防治心血管疾��；由于山楂中含有黃酮類(lèi)及維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，其能阻斷并減少自由基的生成，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，可以起到抗氧化、防衰老的作用，因此常吃山楂，可以使人面色紅潤(rùn)。

由此可見(jiàn)，山楂確實(shí)是保健養(yǎng)生佳品。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，山楂的功效也甚為可人，據(jù)報(bào)道，女性常食山楂，可以減肥減脂、活血調(diào)經(jīng)。

山楂的健康吃法

日常生活中，對(duì)于山楂，我們最常見(jiàn)的吃法就是洗干凈后直接吃，但是并不是所有人都能忍受山楂的酸，它還有新吃法。據(jù)介紹，山楂和肉一起燒，既可以調(diào)味，消除肉的膩味，又可以將山楂的營(yíng)養(yǎng)成分“燒”入菜里。對(duì)于牛肉這種“硬肉”，山楂中富含的有機(jī)酸可以嫩化牛肉纖維，使肉更容易燉爛。此外，我們還可以將山楂切片，曬干后泡著喝，也可以把新鮮山楂榨汁喝�？傊�，山楂的吃法很多，這些吃法使山楂更為美味，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更大，大家不妨試一試！