吃這種水果可以使你的皮膚潤滑和美白

　　皮膚美白食物1：西紅柿

　　西紅柿營養(yǎng)豐厚且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來堅持身體。它豐厚的酸性汁液能夠幫你均衡皮膚的ph值。關(guān)于皮膚黑且粗糙的人，能夠?qū)⒎�茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有協(xié)助。

　　皮膚美白食物2：草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可加強皮膚彈性，具有美白和滋養(yǎng)保濕的成效。另外，草莓比擬合適于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。如今的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也參加了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的成效。

　　皮膚美白食物3：石榴

　　石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是合適頤養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的中央在于，它需求我們用心腸去看待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充溢了童心。

　　皮膚美白食物4：甘蔗

　　歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐厚的糖分和水格外，還含有大量對人體新陳代謝十分有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習習用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美妙起來。

　　皮膚美白食物5：桔子

　　桔子是水果中的美容佳品，因含有豐厚的維他命c和鈣質(zhì)而作為化裝品和護膚品的原料。其主要的美容成效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消弭疲倦、抗肌膚老化等。

　　桔子以其豐厚的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護膚品和化裝品中，特別是桔皮中的維他命c含量特別高，因而在很多地域，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c。

　　皮膚美白食物6：葡萄

　　葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的滋味很讓人喜歡，而且不斷以果實累累的樣子成為了不祥的意味。秋天的葡萄固然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，恰當食用不會形成太大的擔負。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中呈現(xiàn)，它的抗氧化性和頤養(yǎng)成效可見一斑。

　　皮膚美白食物7：荸薺

　　且不論荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)懷它給我們帶來什么樣的安康。清肺熱和解毒就是它最大的成效，而洪亮多汁的時令荸薺不管是入菜，還是做甜品都一樣受歡送。

　　皮膚美白食物8：櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)十分豐厚，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克能夠調(diào)理腸胃功用，抵消化功用差的人很有益處。櫻桃中豐厚的維他命c能滋養(yǎng)嫩白皮膚，有效抵御黑色素的構(gòu)成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的構(gòu)成