孕期防便秘的五大水果
分享

4月12日15時訊 孕期，很多孕婦都會呈現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，便秘嚴(yán)重影響孕媽媽的生活作息。那么，孕婦便秘怎樣辦呢？孕婦便秘如何處理呢？下面，帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，治療孕婦便秘的辦法有哪些吧！

很多孕媽咪在懷孕期間都會遭遇便秘現(xiàn)象，這是由于懷孕期間體內(nèi)激素分泌讓腸胃爬動減緩，而且孕婦活動量減少，容易產(chǎn)生腹脹和便秘。

那么孕婦便秘怎樣辦呢？孕婦便秘吃什么水果好呢？下面小編就通知您可以有效緩解孕婦便秘的5種水果，有便秘病癥的孕婦快吃起來吧。

一、5種水果有效緩解孕期便秘

1、香蕉

香蕉能夠加快消化、緩解便秘，促進(jìn)腸胃爬動。值得留意的是生的香蕉吃得過多會加重便秘的狀況，只要熟透的香蕉才干緩解便秘功用。

2、柑橘

柑橘富富含維生素C、檸檬酸以及纖維素，能促進(jìn)腸胃爬動以及協(xié)助消化，孕婦能夠適量食用柑橘來改善便秘。這里提到維生素C，就不得不提湯臣倍健牌維生素C片了。

3、草莓

草莓中所含果膠和有機酸能夠合成食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及增強胃爬動。孕婦能夠恰當(dāng)吃些草莓。但是草莓清洗比擬費事，容易有農(nóng)藥殘留問題。

4、奇特果

奇特果中含有豐厚的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道爬動。另外，奇特果中含有豐厚的維生素C、葉酸、 -胡蘿卜素、黃體素、氨基酸、自然肌醇對孕婦與胎兒有益營養(yǎng)成分。

5、蘋果

蘋果對腸胃也有調(diào)理的功用。它有水果之王的佳譽，富含維生素與礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，所以孕婦恰當(dāng)多吃蘋果對胎兒的發(fā)育有協(xié)助，可避免過度瘦削。蘋果的皮一同食用的話，無論便秘或者拉肚子都能改善。所以孕婦無妨嘗試一下。