膳食醫(yī)生與你分享水果減肥大法

減肥的辦法那么多，哪一種合適本人呢？膳食醫(yī)生引薦水果減肥，膳食醫(yī)生以為這種辦法既減輕了減肥者的擔(dān)負(fù)，而且對(duì)身體也沒(méi)有什么反作用，水果中含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還能協(xié)助改善體態(tài)，起到減脂瘦身之成效。當(dāng)下白領(lǐng)一族工作強(qiáng)度大，肉體壓力大，休息無(wú)法保證，更難以堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，水果減肥既可補(bǔ)充大量維生素，也可減少渣滓食品對(duì)身體傷害，是白領(lǐng)們喜歡的減肥法。吃什么水果減肥最快呢？下面膳食醫(yī)生和大家分享一些效果較好的減肥水果。

火龍果：營(yíng)養(yǎng)非常豐厚，是一種低熱量高纖維的水果，因而深得減肥中人的喜歡。另外，火龍果對(duì)防治便秘也很有效果。

奇特果：甜美多汁，又含有豐厚維生素C及果膠、果酸等，成為最受歡送的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜味的奇特果，能避免便秘、協(xié)助消化和美化肌膚。

香蕉：潤(rùn)腸通便的成效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的安康美麗，既排毒又瘦身。

檸檬：內(nèi)含檸檬酸，它是熱量代謝過(guò)程中必不可少的參與者，而且也有消弭疲倦的功用。檸檬的維C含量十分豐厚，能促進(jìn)胃腸爬動(dòng)的同時(shí)，又是很好的美白食物。

番石榴：熱量低、營(yíng)養(yǎng)足，能夠取代正餐。就算你午餐吃得再飽，晚餐只吃個(gè)番石榴，外加點(diǎn)油膩的食物，這樣既能飽肚子有足夠的營(yíng)養(yǎng)支持身體活動(dòng)又減少了熱量的攝取,到達(dá)最佳減肥的成效。

菠蘿：菠蘿的減肥關(guān)鍵在于它豐厚的果汁，能有效地酸解脂肪，特別合適吃過(guò)大餐后食用。能夠每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是膳食醫(yī)生倡議切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處置的生菠蘿。

黃梨：有去脂減肥之效，由于它具有合成蛋白質(zhì)的酵素，可以合成魚(yú)、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，合適飽食后用來(lái)協(xié)助消化。

葡萄：含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就會(huì)很快的上升，饑餓的覺(jué)得也會(huì)很自然的被抑止，但不會(huì)使人有任何不適的覺(jué)得，所以普通減肥法所隨同的饑餓感以及肉體不安的覺(jué)得就不至于發(fā)作。

檸檬：所含的檸檬酸能促進(jìn)身體熱量的新陳代謝，其含有的維生素C是水果中的佼佼者，因而美白效果好。這樣一種熱量低、美白效果好的水果，很受愛(ài)美女性的喜歡，可適量食用，膳食醫(yī)生倡議防止空腹吃。