你什么時(shí)候吃水果？保健知識(shí)

水果是很好的補(bǔ)水嫩膚的食物，那么水果到底什么時(shí)分吃最好?這個(gè)問標(biāo)題前為止眾口一詞，有人說飯后吃不傷胃，也有人說飯前吃有利于減肥，也有人說晚上九點(diǎn)過后不要吃水果。專家表示，只需腸胃沒有不適感，任何時(shí)分(可依據(jù)本人的習(xí)氣)吃水果都是能夠的……

飯前吃水果有利減肥

理想中，沒有人規(guī)則說，水果不能與三餐同食。水果在飯前吃有利于減肥，由于水果體積大，熱量少，吸收好，食入之后會(huì)有會(huì)填滿你的胃，從而就能夠減少你吃其他的食物了。吃飯時(shí)我們都能夠喝果汁，那就更沒有理由飯前不能吃水果了。

在西方，水果就經(jīng)常以沙拉和甜點(diǎn)的方式呈現(xiàn)，水果就好像蔬菜普通，有些是直接把水果切塊放在桌上。

飯后吃水果有利于消化

有人說飯后吃水果，不利于食物的吸收，專家表示，這種說法不完整正確。那是由于你進(jìn)餐吃得過飽，吃撐了再吃水果，就會(huì)招致腹脹、胃部不適等病癥。

假如你是為了減肥的目的，不倡議在飯后進(jìn)食水果。

專家小貼士：吃水果忌諱

香蕉、番茄不合適空腹吃;菠蘿、山楂、木瓜倡議飯前吃;水果宜在下午三四點(diǎn)的時(shí)分吃，有利于吸收